Heißhunger

Plötzlich auftretender Heißhunger kann einen überall erwischen. Trotz regelmäßiger Mahlzeiten verspüren viele Menschen das leidige Hungergefühl, das sich gewöhnlich nur mit Süßem bekämpfen lässt.

Wer hat es nicht schon erlebt. Egal ob bei Freunden, vor dem Fernseher oder bei der Arbeit, der Heißhunger kommt meist überraschend und ungebeten. Viele empfinden ihn als starke Beeinträchtigung. Schließlich bleibt das Naschen nicht ohne Folgen. Gerade solche zuckerhaltigen Lebensmittel, wie sie bei einer Heißhungerattacke gerne gegessen werden, führen schnell zu einer Gewichtszunahme.

Es muss jedoch gar nicht erst zu einem solchen Fressanfall kommen. Um dem Heißhunger und seinen Folgen vorzubeugen, wollen wir Ihnen einige wertvolle Tipps geben, die Ihnen helfen können, das Problem in den Griff zu bekommen.

Kein normales Hungergefühl

Heißhunger unterscheidet sich offensichtlich von dem normalen Hungergefühl, das entsteht, wenn man längere Zeit keine Nahrung zu sich genommen hat. Er kann einen jederzeit treffen, selbst wenn man eigentlich ausreichend und ausgewogen gegessen hat. Dies macht die Sache so frustrierend.

Während ein natürliches Hungergefühl langsam einsetzt, handelt es sich bei der Heißhungerattacke um einen plötzlichen Schub, der sich nicht ankündigt. Man unterscheidet hierbei zwischen dem Hungerschub infolge einer Hypoglykämie (Unterzuckerung) und psychisch bedingtem Heißhunger.

Für beide Formen gibt es Möglichkeiten der Abhilfe. Man sollte daher das Problem angehen, und nicht versuchen mit den ständigen Hungerattacken zu leben. Insbesondere die weitreichenden Folgen von Übergewicht sollten nicht leichtfertig in Kauf genommen werden.