Reis zählt weltweit zu den beliebtesten Grundnahrungsmitteln. Er ist ideal für eine gesunde Ernährung. Man kann ihn als Beilage oder Hauptzutat nutzen. Es gibt viele …
Gesunder Reis – Ernährungstipps und Sorten
Lebensmittel
Chia-Samen: Superfood mit vielseitigen Vorteilen
Chia-Samen sind sehr beliebt, weil sie viele gesundheitliche Vorteile haben. Sie enthalten viel Omega-3, Ballaststoffe und Antioxidantien. Deshalb sind sie gut für jeden, der sich …
Erdnüsse: Nährwerte, Vorteile & Rezepte
Erdnüsse sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Obwohl sie botanisch als Hülsenfrüchte gelten, nennt man sie oft Nüsse. Sie passen gut in viele Gerichte …
Parmesan: Ihr Leitfaden zu italienischem Käse
Erfahren Sie alles über Parmesan: Von seinem Ursprung bis hin zu seiner vielfältigen Verwendung Parmesan ist ein hochwertiger italienischer Hartkäse. Er ist bekannt für seinen …
Balsamicoessig: Arten, Verwendung & Kauf-Tipps
Balsamicoessig kommt aus Italien und hat einen einzigartigen Geschmack. Er wird aus Trauben gemacht. Seine Note ist süß und sauer zugleich. Du findest ihn in …
Eisenhaltige Lebensmittel für eine gesunde Ernährung
Ein Mangel an Eisen kann viele Probleme für unsere Gesundheit bringen. Eisen ist nötig, um Blut zu bilden. Deshalb ist es wichtig, genug Eisen durch …
Die besten entzündungshemmenden Lebensmittel
Chronische Entzündungen sind oft mit Krankheiten wie Arteriosklerose oder Typ-2-Diabetes verknüpft. Bauchfett kann Entzündungen noch verschlimmern. Eine richtige Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln hilft, diese zu …
Effektive Abführende Lebensmittel für die Verdauung
Eine gesunde Verdauung ist für unser Wohl sehr wichtig. Viele Lebensmittel können dabei helfen, natürlich die Verdauung zu verbessern. Ballaststoffreiche Ernährung, frische Früchte und Gemüse …
Boost für müde Körper: Mit diesen Säften Eisenmangel vorbeugen
Warum ist Eisen wichtig für den Körper und wer ist von Eisenmangel betroffen? Eisen ist ein essentieller Nährstoff für den Körper, da es bei der …
Lust auf Salat – Gesünder ernähren: Wie lassen sich Blattsalate zubereiten?
Blattsalate sind reine Powerpakete Sie enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Blattgemüse ist von Natur aus Kalorien- und Natriumarm, cholesterinfrei und enthält zudem noch Ballaststoffe. Viele …