Wenn die ersten Anzeichen einer Erkältung spürbar werden, ist schnelles Handeln gefragt. Doch nicht immer muss zur Chemiekeule gegriffen werden. Oft helfen bereits einfache, leckere …
Lecker und gesund: Rezeptideen gegen Erkältung und Co.
Süße Fitness-Belohnungen: Naschen ohne Reue
Wer sagt denn, dass Naschen und Fitness nicht Hand in Hand gehen können? Richtig angegangen, kann der Griff zur Süßigkeit sogar deinem Körper Gutes tun. …
Farbenfroh und gesund: Fünf Portionen Glück am Tag
Deutschen Gesellschaft für Ernährung, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen, basiert auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Diese Portionsvorgabe versorgt den Körper mit essenziellen Vitaminen, …
Schwierige Gerichte kochen
Das Kochen kann eine Kunstform sein, die gleichermaßen Befriedigung und Herausforderung bietet. Manche Gerichte sind berühmt für ihre Komplexität und Feinheit, die sowohl Geduld als …
Porridge gesund und süß – diese Rezepte gefallen allen Naschkatzen
Porridge, bekannt auch als Haferbrei, gehört heutzutage zu den beliebtesten Frühstücksvarianten. Er zeichnet sich besonders seine Vielseitigkeit und gesundheitlichen Vorteile aus. Gesundheit schließt hier aber …
Boost für müde Körper: Mit diesen Säften Eisenmangel vorbeugen
Warum ist Eisen wichtig für den Körper und wer ist von Eisenmangel betroffen? Eisen ist ein essentieller Nährstoff für den Körper, da es bei der …
Lust auf Salat – Gesünder ernähren: Wie lassen sich Blattsalate zubereiten?
Blattsalate sind reine Powerpakete Sie enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Blattgemüse ist von Natur aus Kalorien- und Natriumarm, cholesterinfrei und enthält zudem noch Ballaststoffe. Viele …
Kaffee gesund genießen – hier einige Tipps
Kaffee – ein Lebenselixier Ohne Kaffee geht gar nichts! Die meisten brauchen ihn für den Start in den Tag. Wer den Kaffee für sich entdeckt …
Bittertropfen stoppen Heißhunger auf Süßes
Viele Menschen überkommt häufig der Heißhunger auf Süßes, weshalb sie zu Kalorienbomben wie Gummibärchen oder Schokolade greifen. Richtiger Hunger spielt hier meist überhaupt keine Rolle …
Die Acai Frucht
Die Acai Frucht erlebt momentan einen regelrechten Boom, dabei ist die Palmfrucht in Brasilien schon seit Jahrhunderten ein wichtiger Bestandteil in der Ernährung. Die kleinen …